Le lien entre la Communication
Non violente (CNV) et la
Sophrologie Caycédienne®

La Communication Non Violente (CNV), mise au point par Marshall B. Rosenberg dans les années 70 est un outil de communication, une pratique du langage qui permet d’établir des échanges bienveillants et efficaces avec soi et avec les autres.

Cette façon de communiquer est très utile pour mieux se comprendre, pour exprimer ses émotions, respecter ses besoins. Elle aide aussi la résolution de conflits.

Le processus de Communication Non Violente peut être utilisé de 3 manières :

• Communiquer avec soi-même pour clarifier ce qui se passe en soi (auto-empathie)
• Communiquer vers l’autre d’une manière qui favorise la compréhension et l’acceptation du message
• Recevoir un message de l’autre, l’écouter d’une manière qui favorise le dialogue quelle que soit sa manière de s’exprimer.

Pour que ce processus favorise réellement la coopération et le dialogue, cela suppose une attention au moment présent, une disponibilité à soi et aux autres, une capacité d’accueil et d’écoute active.

C’est pourquoi j’associe toujours la découverte de la Sophrologie Caycédienne® avec l’apprentissage, de l’auto-empathie et de l’empathie. Quoi de mieux que d’apprendre à se poser, s’écouter avec la sophrologie pour prendre conscience de ses propres besoins, envies et valeurs ? 

“La violence est l’expression tragique des besoins non satisfaits”

Marshall B. Rosenberg